非常熱愛健力三項動作(深蹲 臥推 硬舉)，希望能將我所學的知識與技巧，幫助大家
我有7次健力比賽的經驗，其中獲得兩面銀牌及一面銅牌。對於三項的熱愛，讓我持續不斷的精進自己，追求科學化訓練，並且研究了如何編排課表，在刺激-疲勞-恢復上取得平衡，同時透過和學生來回溝通，了解生活習慣、身體結構、恢復能力、動作技巧等等的不同，依個體化的不同，替數位學生客製化課表，且成功突破原有的PR(personal record)。
在健身房訓練時，因為重量較重又控制的不錯，常常遇到會員主動找我請益，在討論過程中或有會員動作不對稱，十有八九可以對症下藥，幫助他人的同時自己也感到快樂。
目前累積了7次健力比賽經驗，第一次參與的比賽是2018年11月的台南市長盃（三項），當時的三項成績為172.5/97.5/210kg，最近一次三項比賽是2020年8月的菁英盃 74量級，成績進步為197.5/120/240kg，硬舉為該量級第三名，2020年底的兩個單項硬舉比賽都獲得了銀牌，分別為11月的桃力盃250kg 和12月的優漾盃252.5kg。
專長
- 肌力與體能訓練
- 健力課表編排
- 健力備賽
比賽經歷
- 2020年 菁英盃 三項197.5/120/240kg
- 2020年 單項硬舉桃力盃 250kg 銀牌
- 2020年 單項硬舉優漾盃 252.5kg 銀牌
學歷及證照
- NSCA-CSCS
- 體適能C級
- 健力教練C級
- CPR+AED
